このブログのことや、課題別おすすめ記事をご紹介しています。

「最近、ゆっくり食事を味わったのはいつだったか、覚えていますか？」 毎日の食事。お腹が空いたから食べる。時間になったから食べる。 そんなふうに、いつの間にか「食べること」がまるで作業のようになってしまっていることってありませんか？ かといって…

疲れを感じた時は自分のペースが少し速くなっていることを教えてくれるサインなのかもしれません。 そんな時はどうするか？ 疲れたら少しゆっくり歩調を落としてみる。走っていたペースを歩くペースに落とす感覚。それでも疲れがあるのなら…歩くことも少しお…

「なんとなく心が重いな」 そんなふうに感じるとき、 自分自身を変えようとしてしまうことはありませんか？ もっと前向きになろう。もっと頑張ろう。考え方を変えてみよう。 もちろん、 そんな努力が必要なときもあります。 でも、その前に少し目を向けてみ…

「うまくやらなきゃ」「もっと成長しなきゃ」 そんなふうに考えていると、知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまいます。 今週を振り返ってみると、そんな力を少し抜いて、「目の前のことを楽しんでみる」ことの大切さを感じる出来事がいくつかありました…