お刺身の盛り合わせをお願いすると おどろきの量でやってきました（＾＾） かなりのインパクトに盛り上がるわたしたち こういうサプライズなら大歓迎ですよね。 今週末もわたしたちにとって楽しいおどろきのある素敵な時間になりますように ランキング参加中…

身の回りを整えることが、思わぬつながりを生み出してくれました。

​今年のゴールデンウィーク、 皆さんはどのように過ごされましたか？ ボクのテーマは「自分を整えること」 そして「住環境を整えること」でした。 娘が高校最後の大会を控え、 家族での遠出は封印。 その分、今の自分たちにできる 「心地よい暮らし」を追求…

1週間をふり返り、次の1週間を心穏やかに過ごすためのヒントをまとめました。

朝のジョギングから得た気づきをまとめました。寒暖差の大きいこの時期は、他の時期以上にタイミングを考える必要があります。

曇り空の日も、選ぶ色で心は軽くなる。そんな朝の気づきをまとめました。

休日明けは何かと忙しくバタバタしがちですが、大切な視点を見失っていることに気がつきました。

連休の最終日をどのように過ごすと、明日からの毎日を楽しく無理なく過ごせるか考えてみました。

今日は「こどもの日」ではあるのですが… これだけ美しい景色を見ると、大人まで元気に伸び伸びと過ごせそうです。

ゴールデンウィークのやわらかな空気に包まれる季節。 みなさんは、どのようにお過ごしでしょうか。 今朝、いつものようにジョギングに出かけると、 街の雰囲気がほんの少し違っていることに気づきました。 休日の朝ということもあり車の通りも少なく いつも…

相手の日常や笑顔を思い浮かべながら過ごす時間は、不思議と自分の心までやわらかくしてくれました。

連休を活用した自分の整え方について書きました。

「小さなボクの小さな幸せ」にようこそ！ このブログは、毎日を忙しく過ごす方に、 心と体を少し軽くする「小さな工夫」を届けています。 公認心理師・NLP認定プロコーチの視点から、 難しい理論ではなく、 今日からできる実践的なヒントをまとめています。 …

4月の疲れは GW前にしっかりと取って連休を楽しく過ごす。そのための感情整理のワークを紹介しています。

せっかくのお休みは 雨のスタートになったのですが… 雨の合間に ジョギングをすることができました 自然と相談しながら予定を組んでいる感覚も 楽しむことができたステキな経験 わたしたちにとって 充実した週末＆ゴールデンウィークに なりますように

感情に振り回されるのではなく、上手に活用する。そのための方法をまとめました。

「えっ！？何もしていないのにこんな時間」と焦りを感じたことはありませんか。次の日のために、夕方からでもできる小さな工夫をまとめました。

気持ちを整えて、前に向かって進む力をえる。そのためにたった5分でできる方法と、その背景にある考え方をご紹介します。

この時期に感じやすい不安と、どのように向き合っていけばよいのかをまとめてみました。

1日の終わりが こんなに美しい景色だと 自然と幸せな気持ちになりますよね。 明日もステキな1日に なりますように！

力を入れない方がうまくいく。先週感じたそのような気づきを1週間のまとめとして書き綴りました。

力を抜いた方が、かえって上手くいく。そのことを強く感じた出来事を書きました。

10年以上続けているジョギングが教えてくれたのは、速さよりも『自分のリズム』の大切さでした。

4月に感じやすい「心のザワザワ」の正体を紐解いてみたいと思います。

先日、衣替えをしていてふと「心にも衣替えが必要なのではないか」と感じました。そう考えた理由と、心の衣替えの方法をまとめてみました。

新しい環境の中で学んだことは「自分を整えること」と「誰かの役に立つこと」が切り離せないものだということでした。

4月に感じやすい「心のザワザワ」を少しずつ整えていくヒントをお届けします。

気候の良いこの時期に「歩くこと」の効果を改めて考えてみました。

新年度が始まり、スケジュール帳が少しずつ埋まっていくこの時期。日々の流れの中に、ほんの少しの変化を感じている方も多いのではないでしょうか。 最近のボクは、ありがたいことに「会議に呼ばれる」機会が増えています。 かつては、会議というものを「時…

夜の時間に小さなルールを作ると、翌日も朝から元気に過ごせるようになりました。