先日読み終えた本からの学び。 私たちの毎日の生き方はもちろん、ひょっとするとオリンピックの選手の結果にもつながる！？

今日は多くの方と お話する機会が続いた一日でした。 コンサルテーションや ご相談の時間が重なり、 さまざまな方の思いや考えに触れながら 過ごしました。 どのお話も、 それぞれ深さや重みが違います。 同じように「話をする/伺う」という 行為であっても…

今日の写真は 先日研修会の前にいただいた アサイーボウルセット サラダとスープ、ドリンクバーまでついて 750円くらいだったと思います。 朝から健康的な食べ物との出会いがありました。 もちろん出会いは食べ物だけではなく その次の研修会でもありました…

秋の虫が静かに鳴く 穏やかな朝 いつも通りに起きて ジョギングの準備を整えたところです この 「いつも通りに」何かができるということに とても幸せを感じています 先日、 精神科医の樺沢紫苑さんと アドラー心理学の作家・岩井俊憲さんとの対談が 樺沢さ…

書くことで、自分の気持ちに気づき、受け止め、整理する。 それは、誰にでもできる、静かでやさしいセルフケアです。

心の健康を保つことは毎日を楽しく過ごす上でとても大切なこと70%の大学生がメンタルで悩む 助けを求めるのは少数に過ぎず「費用がかかるから」 | DAILYSUN NEW YORK大学生活への適応は、新たな自立や厳しい授業への対応など、いつの時代も難しい。とりわけ…

【思わず撮った空の写真】 - 小さなボクの小さな幸せこの日も綺麗な空を見ることができて思わず写真を撮ってしまいました。この1週間は父の葬儀やお世話になっていた施設とのやりとりなどであっという間に過ぎていってしまいま...goo blog 父のことで慌ただ…

繰り返し言葉だけ見るとなんだか成長のない感じがしますが【仕事を通して健康に】 - 小さなボクの小さな幸せ雨の中のジョギング-小さなボクの小さな幸せ今朝は少し肌寒い中の通勤ラン。帰りは雨が降る中の退勤ラン。どちらも3キロほどで時間としてはとても短…

先日「A.R.E.」のお話をしていましたが。タイガースが優勝した時、アメリカで中継を見て感動していたのは元タイガースでいまはアメリカ大リーグ・オリオールズで活躍している藤浪投手。「アレの次はソレ」だと言ったそうですが藤浪「『アレ』の次は『ソレ』…

今日の写真は先日いただいたピオーネところで皆さんはブドウ好きですか？種を取るのが面倒だし、シブいからあんまり…という人もいれば小さい頃、たまに食べて美味しかったからいまだに好き。親戚とスイカの種みたいに飛ばし合いをしたことがある楽しかったな…

先週末は7年ぶりの仲間たちとの再会コーチングの基礎を一緒に学んだ仲間と食事会をしました。住んでいる地域はもちろん、仕事もバラバラ。ただ、「同じ時期にコーチングを学び始めた」という共通点があるだけ。それだけ？と思われるかもしれませんが、「基礎…

小さな畑から見る大きな空オクラの目線（？）で撮ってみました（＾＾；）こんなふうに周りの自然を感じながら成長しているのですね。今週は嬉しいことに学びの機会がたくさんありました。その中に「発達」に関する内容の研修がありました。良く「発達は遺伝…

夕方17時になってもまだ14時か15時かを思わせるような陽射し。CZ村では夏が間近に迫っていることを感じさせる1日となりました。それでも朝の早い時間はギリギリ爽やかで、風に揺れるカーテンを見ているだけで不思議とリラックスできたりします。風に合わせて…

昨日はカウンセリングの学習会相手が「聞いてほしい」と思っていることを聞くというのは本当に難しいものです。そこを聞くことができるとスッキリするのでしょうが、そうではないとカウンセリングというよりはただダラダラとおしゃべりをしている感じ。では…

「WBCが始まったでしょ！」と普段家では飲まないビールを買ってきてくれた妻野球＝ビールそんな構図があるようです（＾＾）不思議とそういうイメージって刷り込まれていたりしますよね。今回の「野球＝ビール」は特に影響はないのですが、中には小さい頃から…

久しぶりに「読書ねこ」さんに登場してもらいました。まだ子猫さんなのに読書とは素敵です（＾＾）『優れたリーダーは、なぜ「傾聴力」を磨くのか？林健太郎 著・三笠書房ただの音声として話を聞くのではなく「相手の真の思い」を引き出すつもりで聞く（聴く…

このブログのプロフィールのところに「コーチング」について書いているのですが…今日はそんなコーチングについての本のお話。あっ！！本のお話なので【例の子】を出しますね！今日もかわいい！！（＾＾）「読書ねこ」さん。今回ご紹介する本は「コーチの質問…

あっという間に週末！今週は「自分を元気にする方法」2つを含めて心の健康に関係する記事が多かったのですが。「読書ねこさん」（冒頭の写真）を出した今日は「今週の読書」のお話。読書は「心の栄養」なのでとっても大切です（＾＾）今週は月曜日から今日ま…

世間は3連休だったのですが…3連休の中日、日曜日には第５回公認心理師試験が行われました。公認心理師は心の問題の専門家で国家資格です。カウンセリングを行ったり、メンタルヘルスに関する情報を発信することで国民の心の健康を保つことが期待されています…

言霊？ 〜SNSカウンセリング〜 普段の生活の中から「小さな幸せ」を探し続けている公認心理師・CZです。gooブログさんは1年前の記事をメールで教えてくれるのですが、それをみて驚きました。1年前は「心の健康」...... >続きを読む 昨年の記事の中でさらに1…

今日はふとしたことから3年前の話に。話をしていた相手は「3年前はこんなことをしていたけれど…今は全然違うことをしている。3年ってすごいなぁ」と自分を振り返っていました。自分の成長をこういうところから振り返ることができるって素敵だなぁと思いなが…

梅雨でも心は晴れやかに！ 普段の何気ない生活の中から「小さな幸せ」を探し続けている公認心理師のCZです。今朝は大きな雨の音で目が覚めました。警報が出るほどの大雨出勤するのも大変だなぁと思いながら窓の外...... >続きを読む 今日は朝から庭の手入れ…

適応障害について 有名な女優さんが適応障害の治療に専念するためにお仕事を一旦お休みされるというニュースがありました。ファンの方は残念だと思うのですがメンタル面の不調を抱えてまでお仕事を続けることはな...... >続きを読む 適応障害という言葉もこ…

こんなふうにブログの記事を書くことも好きなのですが・・・昨日は書類を届けるのにメールで資料を添付せずにジョギングで往復13キロほど走ってきました。もはや飛脚ですね（いや、それならもっと走るか）メールにしなくてよかったのはまず相手に直接会える…

自分の不運を嘆いたことって生きていれば1度や2度はあるはず。中には「嘆いてばかりだよ」という人もいらっしゃるかもしれません。先日、うちの畑を手入れしていてふと思ったことがあります。畑には2週間ほど前に蒔いた種が芽を出していました。ネギとオクラ…

これ、ちがうマスク？？ ただでさえウイルス感染が多くなってくるこの時期。まだまだマスクが手放せないですよね。先日、職場の出入りの業者さんからマスクの購入希望があればどうぞ！との声かけが。初めて職場にマスク...... >続きを読む 去年は「名前を変…

何気ない日常の生活の中から「小さな幸せ」を探し続けて16年。公認心理師のCZです。十人十色とはよく言ったもので身の回りにはいろんな人がいます。ピアノが上手な知人は「〜〜な感じの曲をお願い！」というとその雰囲気の曲を作ってくれます。その人による…

普段の生活の中から「小さな幸せ」を探し続けている公認心理師・CZです。gooブログさんは1年前の記事をメールで教えてくれるのですが、それをみて驚きました。1年前は「心の健康」につてSNSカウンセリングのことを書いていました。心も体も、ずっと健康でい…

綺麗に咲いていたチューリップ春はお出かけしていて景色に飽きることがありませんね。ただ・・・ここにきて雨のせいもあるのか気温の変化もあるのか体調を崩す人が増えてきています。暖かくなってきたとはいえまだまだ薄着には早いのかなぁ。どんな服を着よ…

心の悩みもAIが解決する時代？？https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000043787.html〜メンタルヘルスケアアプリ「emol」〜アプリでAIとチャットすることでメンタルヘルスケアを図るのだそうです。アプリだからカウンセラーさんのところに出向かな…