​今年のゴールデンウィーク、 皆さんはどのように過ごされましたか？ ボクのテーマは「自分を整えること」 そして「住環境を整えること」でした。 娘が高校最後の大会を控え、 家族での遠出は封印。 その分、今の自分たちにできる 「心地よい暮らし」を追求…

1週間をふり返り、次の1週間を心穏やかに過ごすためのヒントをまとめました。

曇り空の日も、選ぶ色で心は軽くなる。そんな朝の気づきをまとめました。

休日明けは何かと忙しくバタバタしがちですが、大切な視点を見失っていることに気がつきました。

連休の最終日をどのように過ごすと、明日からの毎日を楽しく無理なく過ごせるか考えてみました。

ゴールデンウィークのやわらかな空気に包まれる季節。 みなさんは、どのようにお過ごしでしょうか。 今朝、いつものようにジョギングに出かけると、 街の雰囲気がほんの少し違っていることに気づきました。 休日の朝ということもあり車の通りも少なく いつも…

相手の日常や笑顔を思い浮かべながら過ごす時間は、不思議と自分の心までやわらかくしてくれました。

連休を活用した自分の整え方について書きました。

4月の疲れは GW前にしっかりと取って連休を楽しく過ごす。そのための感情整理のワークを紹介しています。

感情に振り回されるのではなく、上手に活用する。そのための方法をまとめました。

「えっ！？何もしていないのにこんな時間」と焦りを感じたことはありませんか。次の日のために、夕方からでもできる小さな工夫をまとめました。

気持ちを整えて、前に向かって進む力をえる。そのためにたった5分でできる方法と、その背景にある考え方をご紹介します。

力を入れない方がうまくいく。先週感じたそのような気づきを1週間のまとめとして書き綴りました。

力を抜いた方が、かえって上手くいく。そのことを強く感じた出来事を書きました。

10年以上続けているジョギングが教えてくれたのは、速さよりも『自分のリズム』の大切さでした。

4月に感じやすい「心のザワザワ」の正体を紐解いてみたいと思います。

先日、衣替えをしていてふと「心にも衣替えが必要なのではないか」と感じました。そう考えた理由と、心の衣替えの方法をまとめてみました。

新しい環境の中で学んだことは「自分を整えること」と「誰かの役に立つこと」が切り離せないものだということでした。

4月に感じやすい「心のザワザワ」を少しずつ整えていくヒントをお届けします。

気候の良いこの時期に「歩くこと」の効果を改めて考えてみました。

新年度が始まり、スケジュール帳が少しずつ埋まっていくこの時期。日々の流れの中に、ほんの少しの変化を感じている方も多いのではないでしょうか。 最近のボクは、ありがたいことに「会議に呼ばれる」機会が増えています。 かつては、会議というものを「時…

明日をほんの少し軽やかにする「心の整え方」を、今週の自分を振り返る形でまとめてみました。

毎日生活の中にある「困った！」。どのように解決していますか？

4月に入っておこなっていたのは、毎日の生活のちょっとした行動を使って「自分を整える」ということでした。

準備の時間を面倒と思うか、大切な準備ととらえるか…「整える時間」の尊さについて考えてみました。

日常の小さな「新入り」 毎日の暮らしの中に新しい習慣が加わりました。それは「ネックストレッチ枕」を使う時間です。 朝、目を覚ましたあと。そして、夜、眠りにつく前。 5分ほどですが、1日2回くらい静かに自分を整える時間を持つようになりました。 特別…

朝を元気にスタートさせるための小さな工夫。鮮やかな色からエネルギーをもらってみませんか？

新しい出会いや出来事の中で、 少しずつ前に進んでいる自分に気づけたとき、きっとその変化も前向きに受け入れられるはず。

出会いと別れ。 気忙しいこの時期に必要なセルフケアチェックシートを作成してみました。

何気ない再会や、たった一言の会話が 人生をそっとあたためてくれることがあります。