明日をほんの少し軽やかにする「心の整え方」を、今週の自分を振り返る形でまとめてみました。

毎日生活の中にある「困った！」。どのように解決していますか？

こんなにきれいな桜も これからの雨で散ってしまうのかなぁと思うと いつもにも増して しっかり見ておこう！と思いますよね。 出会いは一瞬 そんなことを思い出させてくれる 写真になりました。 ところで今日、 この辺りの学校では 小学校の入学式が行われる…

4月に入っておこなっていたのは、毎日の生活のちょっとした行動を使って「自分を整える」ということでした。

準備の時間を面倒と思うか、大切な準備ととらえるか…「整える時間」の尊さについて考えてみました。

心を整える「朝の習慣」後編をお届けします。どれもすぐできる小さな工夫ばかりです。

日常の小さな「新入り」 毎日の暮らしの中に新しい習慣が加わりました。それは「ネックストレッチ枕」を使う時間です。 朝、目を覚ましたあと。そして、夜、眠りにつく前。 5分ほどですが、1日2回くらい静かに自分を整える時間を持つようになりました。 特別…

朝を元気にスタートさせるための小さな工夫。鮮やかな色からエネルギーをもらってみませんか？

新しい出会いや出来事の中で、 少しずつ前に進んでいる自分に気づけたとき、きっとその変化も前向きに受け入れられるはず。

出会いと別れ。 気忙しいこの時期に必要なセルフケアチェックシートを作成してみました。

何気ない再会や、たった一言の会話が 人生をそっとあたためてくれることがあります。

きれいな桜が新しい出会いを連れてきてくれました。

出会いと別れの春。送別会を通して気がついたことをブログにまとめました。

情報があふれる今だからこそ、 あえて“熟成させる時間”を持つという選択。 『おとなの思考』から学んだ、 心を整える3つのヒントをまとめました。

小さな子どもとのやりとりに心があたたまりました。

整えるヒントは、運動・食・言葉といった、日々の小さな選択の中にありました。

本当に大切なのは無理に振り切ることではなく、その時々の自分にとっての “ちょうどよいバランス”を見つけること。

「思考と運動」両方から“本当の健康”について考えました。

一日の終わりに「何を食べたい？」と自分の体に問いかける。 「体との対話」で自分を労わるお話。

仕事も、気持ちも忙しくなるこの時期。そんなときだからこそ、意識的に“流れ”を変える必要があるのかもしれません。

朝の15分、週末の過ごし方、そして続けること。 小さな積み重ねが、自分と誰かの幸せにつながっていると感じた1週間でした。

親が子どもに対してできること。 娘のピアノ発表会を通して考えたことを書きました。

週末こそ、「お気に入りの時間」を楽しむ。軽い運動からスタートした今日は心も体もリフレッシュ！

私たちの暮らしの中で、 「情報」はとても身近なものになりました。 スマートフォンやパソコンがあれば、 知りたいことはすぐに調べることができます。 連絡を取ることも、 写真や出来事を共有することも、 ほんの数秒でできるようになりました。 少し前まで…

1日のスタートとなる朝の時間。その日を充実させるための過ごし方をまとめました。

「何もしない時間」は、実は自分をしっかりと感じるための大切な時間。 自然が焦らず時を待つように、わたしたちの心にも「余白」を。

いつもより少し早起きした朝は、私に素敵な気づきを与えてくれました。

今年最後のスキーに向かう途中、 思いがけず、 心に残る景色に出会いました。 車窓の向こうに広がっていたのは、 山に囲まれた静かな里の風景。 川の上には小さな橋がかかり、 その両側には、 長く続く桜の並木道がありました。 今はまだ、枝だけの木々。 花…

毎日の中に隠れている小さな美しさに気づける心の余裕がすてきだと感じた出来事でした。

先週の記事をふり返り、そこからの学びをどのように今週に活かすか考えてみました。