朝からポヨポヨ

最近のお気に入りは
バランスボール。

朝起きると
ジョギングまでにこんなことをしています。

①お湯を飲む
 （少し水を足して飲みやすい温度にする。体を目覚めさせるため。）

②少し甘い飲み物を飲む。今日はカフェオレ
　（運動に備えて糖分を取る＆体を温める＆リラックス）

③バランスボールに乗りながら本を読む
　（情報入手＆運動・ジョギングのためのウォーミングアップ）

特に③がオススメです。
やり方はとっても簡単。

ポヨポヨ軽くはねながら本を読む、だけ。

何が良いかというと
「本を読みながら運動になっている」という当たり前の効果以外に
「バウンドが本を読むリズムをよくしてくれる」という効果もあるんです。

本を読みながらウォーミングアップをしているので
30分たって読み終わったころには体がポカポカ。
そのままジョギングへGO！というわけです。

ジョギングに行かない方でも
朝から体温を上げておくのは◎

唯一の難点は
置くスペースかな（＾＾；）

興味のある方はぜひお試しあれ！