「結局、効果はあるの？」
Facebookの方が反響が大きくて驚いた
EMS 機器の効果について
書きたいと思います。
それまでは
ジョギングや
自重を使った筋トレをしていました。
EMS機器を使い始めた７月からは
なるべくそれらの効果がわかるように
筋トレ、ジョギングを
最小限に抑えました。
（以前の筋トレは腹筋、腕立てなどを
それぞれ１日平均200回くらいの
レベルでやっていたと考えてください。）
今は大胸筋のトレーニングをするために
腕立てを100回未満でしています。
【EMS機器は胸の付近には使えないため】
このブログではEMS機器の結果を
①体脂肪率
②筋肉量
③スポーツでのパフォーマンスの
３つに分けて
紹介したいと思います。
今回は①体脂肪率について。
実はボクが使っているEMS機器には
「選択的に速筋に作用する」とあるだけで
体脂肪率への直接的な効果については
言及していません。
ところが
２か月前に8％弱だった
体脂肪率は（全身）は
先月、人間ドックがあった病院で
測定すると
5.9％と大きく下がっていました。
家の測定器が両手足の４点式、
病院のものが両足のみの２点式だったので
純粋に比較できません。
ただ、ハードトレーニングをしなくても
体脂肪率は維持、あるいは減らせるかも
しれないということは
言えるのかもしれません。
しかし、
これはトレーニング機器のみの
結果ではないのかもしれません。
食事についても
朝は（お腹を休めるために）
固形物を摂らないということを
続けているので、
それとの【合わせ技】なのかもしれません。
＊参考「バターコーヒー」
「バナナスムージー（ジュース）」などの記事
後述すると思いますが、
「運動だけ」「機器だけ」では
思うような効果は得難いと思います。
なにごともバランスが大切！
次回の【EMS機器の効果】の記事では
筋肉量の変化について
お伝えしたいと思います。
