EMS機器を使い始めてから
11ヶ月になりました。
これまでの経緯と結果を
お伝えしようと思います。
EMS機器を使うまでは
ベタですが腹筋をしていました。
1日100〜200回くらいです。
EMS機器を使ってからは
腹筋はしなくなりました。
機器の効果だけを測定するためです。
機器の使用は月によって違いますが
１ヶ月に15〜20日程度。
本当は毎日使っても良いそうですが、
2日に1回か、
3日で2回がボクのペースでした。
その結果は……つ、づ、く。
（うそです、続けます）
体脂肪率は体幹部で５％。
使用前、使用後で変化なしでした。
この1年近く腹筋は全くしていない
ということを考えると、ボクには
EMS機器は効果ありだったと言えます。
脚や腕についての効果も
追って公開したいと思います。
