素敵な朝の写真ですね
（ボクではありません！無料の写真素材集より＾＾）
こういう余裕がある朝って
あこがれます（＾＾）
忙しい朝でも、
いくら仕事中忙しくっても
今日意識したいと考えているのは
「呼吸」です。
多くの方の場合、
呼吸は意識しなくてもできるものですが
意識して行うことで
次のような効果があるそうです。
・自律神経を整える
・感情が静まる
・不安や緊張を和らげる
・血流を良くする など
（日本成人病予防協会HP ほか参照）
普段、無意識におこなっていることを
意識的に行うことで
心身に良い効果をもたらす代表が「呼吸」
腹式呼吸でゆっくりと
今日も私たちにとって穏やかで、
それでいて楽しい1日になりますように！
