写真のような
ローラーは使っても使わなくても
どちらでも良いのですが。
お気に入りの時間の1つに
ストレッチの時間があります。
毎日の生活の中で
ついつい
おろそかになりがちなのが
自分への時間
特に健康面へのケアは
忘れがちになるなぁというのが
自分の中での大きな反省
ということで
お風呂やシャワーの後に
意識的に取るようにしています。
ゆっくりストレッチをしていると
自分の体の様子がよくわかります。
かたくなっているところ、
疲れがたまっているところ。
逆にやわらかくなってきたところ。
自分の体と向き合う
ステキな時間。
週末に自分の体と
じっくり向き合ってみるのも
良いかもしれませんね。
