休日の過ごし方こそ
十人十色なのですが。
ボクの場合は休日に
・家族にとって役に立つこと
・自分にとって良いこと
を1つずつでもしようと決めています。
まずは
「家族にとって役に立つこと」
いつもは家の掃除をしているのですが、
今日はシンクの防水コーティング。
まずはサッと汚れを落として
次になるべくピカピカになるように
研磨剤で磨き上げました。
最後に防水コーティング剤を
スプレーして布で拭きあげ終了。
毎日使う場所ですから
そこがきれいになると…
家族も少しは喜んでくれるかな。
次は「自分にとって良いこと」
何より健康が大切ということもあり
ジョギングに出かけました。
1時間ほどですが
息が苦しくない程度のスピードで走ります。
（周りからは歩いているように見られているかも＾＾）
職場が変わり通勤ランもできず
すっかり週末ランナー。
そのせいか
以前と体の使い方について
少しの違いを感じています。
今日読み直した本。
余計な筋肉を緊張させすぎると
頭痛や肩こりの筋肉はもちろん、
胃や腸などの消化器官にまで影響を及ぼすということです。
「余計な筋肉の緊張」とは
例えば立った時に
首や腹筋に力が入っているなどの例があります。
正しい姿勢・正しい体の使い方で
快適に過ごす
趣味のスキーもスタートする12月
ぜひ気をつけたいポイントだと思いました。
