広い場所、自然豊かな場所に来ると
ゆったりした気持ちになれます。
写真ではあるのですが
そんな気持ちになってもらえれば…と
今日の写真を選びました。
いかがでしょうか（＾＾素材写真集さん、ありがとう）
そんな自然が身近にないのなら。
ということで
この日は「呼吸」をテーマに
1日を過ごしていたボク。
この記事を書いたから、
というわけではないのですが。
1日の中でたまに呼吸を意識したり
着用しているスマートウォッチで
心拍数の確認をしたりしています。
心拍数が下がっていく様子を見ると
「落ち着いてきているなぁ」と
感じることができるから不思議です。
数字のように目に見えるもので表わす
というのも大切なんですね。
最近読んだこちらの本でも
深呼吸は「最もお手軽な緊張コンロール法」として
紹介されていました。
アドレナリン（興奮状態にします）が
過剰分泌されないようにするための
呼吸法ということについても書かれていました。
呼吸って…奥が深いですね。
今週もあっという間に
週末を迎えました。
みなさんにとって、
リラックスできる良い週末でありますように！
それではまた…
