何もないけれど
自然がある
そんな景色は大好きで
行く先々で見つけては
写真に収めています
冒頭の写真は北海道帯広のもの
何もないのも綺麗だけれど、
普段の生活では
何かオマケがほしい？
なんとも欲張りなボクは
1年前にこんな記事を書いていました。
早起きの自分へのご褒美
でも、幸せに朝をスタートさせられるのであれば
このような方法（おめざ）も1つですね。
他にもいろいろな方法があり
このブログでも書いていましたので
ご紹介したいと思います。
1．朝日を浴びる
今朝のようなお天気の朝にはとても良い方法
ボクの場合は
シャッターをガラガラとあけて
朝日を楽しんでいます
今日も1日を始められることに
感謝できると、
より幸せな気持ちになれるかなと思いました。
2．自分の気持ちを書き出す
昨日あった出来事を簡単にまとめて
どんな素敵なことがあったか
思い出すのも良いでしょうし、
今日のプランを立てながら
「ここで〜〜ができるといいなぁ」という
理想の1日を思い描いても書くのもOK。
書くことで落ち着く
ジャーナリングの効果と
プランを立てることでのわくわく効果と。
どちらも朝の幸せにつながりそうですね。
3．呼吸を意識する
朝の瞑想を日課にされている方が
すでにいらっしゃるかもしれません。
呼吸については
以前も記事で書いたことがあったのですが
自律神経を意識的にコントロールするための
数少ない方法の1つ。
積極的に取り入れて
落ち着きと共に始まる
素敵な朝の時間を過ごせると理想的
4．お気に入りの音楽をかける
好きな歌、自然音など
お気に入りのBGMを流しておくと
それだけでいつもの空間が変わるから不思議
落ち着いたスタートにしたい
勇気を出して今日1日に臨みたい など
その日に合わせて
音楽を変える工夫も簡単にできます。
5．植物とふれあう
家庭菜園とまでいかなくても
ベランダでトマトを育てたり、
カウンターの小さな植物に水をあげたり…
別の命あるものとの意識的な関わりで
「自分だけ」という小さな思考から抜け出せるから
余裕をもって朝を過ごすための
良い行動につながるのかもしれません。
以上、自分のブログも合わせて
幸せな朝を過ごすための方法を
5つご紹介してきました。
ご自身に合いそうな方法は見つかりましたか？
ボクの場合、
ずいぶん長い間やっていた
「4．お気に入りの音楽（BGM）」を
最近していないことに気づきました。
上手に取り入れて
幸せな朝のスタートをきれればと思いました。
わたしたちの今日1日が
幸せなスタートで始まる
すてきなものになりますように
