次の予定までの
ほんの数分の空き時間。
先日、そんな時間を
「何かを片づけるため」ではなく、
呼吸を整える時間にしてみました。
目を閉じて、
いつもより少しだけ深い呼吸を意識します。
吸うこと、吐くこと。
それだけのことに、
静かに意識を向けてみました。
冬の冷たい空気が、
肺を通って体の奥に入ってくる感覚。
ひんやりとした刺激が、
眠っていた感覚を
そっと目覚めさせてくれるように感じました。
たったの数分だったのに、
気持ちはすっかり切り替わり、
その後のミーティングにも
落ち着いた気分で向き合うことができました。
「少し時間がある」と思うと、
ついメールを確認したり、
次の準備を進めようとしたり。
でも、そうすると不思議と
気忙しさだけが
増してしまうことってありませんか？
そんなときこそ、
何かをするのではなく、
呼吸を整える。
忙しい毎日の中に、
ほんの数分の“余白”をつくるだけで、
その後の時間の質が
少し変わる気がします。
今日もわたしたちの1日が
小さな工夫で
穏やかなものとなりますように。
