前回の記事をふまえて
セルフケアチェックリストを作ってみました。
身体面で3つ
思考面で3つ（お酒の絵になっていますが、熟成が大切ということです＾＾）
精神面で3つ
はじめから全てしようとすると大変
どれか1つにポイントを絞り
それができればOKということにしようと思います。
週のはじめの今日は
「体の声を聴く食事」ということで…
朝を葛湯からスタートさせてみました。
写真があまりにも地味すぎますが（＾＾；）
やさしく体を温めながら目覚めさせてくれましたよ。
9つのチェックリスト、
みなさんにも役に立ちそうなものはありましたか？
今週は4月に突入しますが、
心身ともに健康的に過ごせる
そんな1週間になりますように！
