忙しい日が続くと、
ふと「頭がいっぱいになりそうだ」と感じる瞬間がありませんか？
先日、予定が詰まった一日を前に、
ボクにも少しだけ不安がよぎりました。
そんな時に頼りになるのが、
あらかじめ持っている「自分なりの整え方」です。
私が意識したのは、シンプルな3つ。
・呼吸をゆっくり整える
・自然の風景を思い浮かべる
・「きっと大丈夫」と心の中で言葉をかける
ほんの短い時間にできることですが、
自分に暗示がかかっているのでしょうか
不思議と気持ちに余白が生まれます。
結果として、
その日は落ち着いて一つひとつに向き合い、
無事に終えることができました。
特別なことをする必要はないのかもしれないなぁ…というのが
この出来事からの学び。
「これをやれば戻れる」という感覚を持っておくことそのものが、
大きな支えになります。
みなさんにとって、このような
「自分へのおまじない」的な整え方はありますか。
忙しい日ほど、
自分を立て直す小さな習慣を大切にしたいと感じた1日でした。
明日もわたしたちが自分を勇気づけることで
元気に1日を過ごすことができますように！
